こんにちは。クレープです。先日、超自己中なダンナの話を聞いていただきましたが、今日はそれに負けじとも劣らない息子編です。もーーう、ちょっと聞いてもらえます？

ベルギーにはカーナバル休暇と呼ばれるものがあり、別名スキー休暇とも言われ、だいたい2月に1週間ほど学校が休みになります。平和な時代（コロナ前。。です）は、みんなここでスキーに出かけ、この休み明けには、パンダみたいにゴーグル焼けしてるお父さんとかを見かける楽しい休暇でございました。今、中３の息子は2日に１回しか学校に行っていないので、さらに1週間の休みとか全くいらないのですが、まあ、決まりなので休みになりました。ま、ここはあまり関係ないのですが、1週間の休みが明けて久々の学校という日の朝。。

息子「ママー、プル（セーター）ない？」

母「知らないよー、洗ったのはもうしまっといたんだから、タンスに入ってんじゃない？」

息子「ママー、ズボンない？」

母（やや切れ気味で）「知らないよっ！ちゃんと洗濯かごにいれたの？」

息子「ママー、靴下。。」

母（いらだちマックス）「だから知らんって！！」

と、こんなやりとりがなされた次の瞬間、衝撃の息子の一言！

息子「もー、ママ、休みの間、何やってたの！！」

おいおいおいおい、息子よ。。それは、母のセリフだろ！！まずもって休みだったのは君で、ママは毎日働いてたのよ。さらに今キレてるのは母で、怒るのは君のほうじゃない。洗濯物を出してないのはそっちやろーーー、誰が聞いても悪いのは君だよね、それなのに、この完璧な逆切れ、、おやじ譲りとしか思えない。。自分の着る服ぐらい自分で管理しろよーー。「僕18歳になったら自由に楽しく一人暮らしする！」なんてほざいてる能天気な息子よ、世間はそんなに甘くないのだよ。一人暮らしの夢を語る前に、まずは脱いだものを洗濯かごに入れるところから始めよう。しっかしダンナに劣らず、自分中心な息子だな、、ほんと。怒るどころかちょっと笑いを誘うほど、完璧な逆切れリターンでした。

つづいては、オンラインあるある。タイトル「確信犯」

みなさんのお子さんも、コロナで登校できず、オンラインで授業なんて受けたりしてます？これは補習校（週一回）のオンラインもここ1－2か月平和にすぎていたある日のできごと。。

担任の先生よりメール：「最近ＸＸ（息子）くんのマイクの調子が悪くて、久しく声を聴いてないんですよ、、でも、来週は話すテストがあるので、先に録音したものを送ってもらえますか？」

母：な、な、なぬーーーーー（怒）

うちの息子がオンライン授業で使っているPCは、私が仕事で使っているものと同じモノ。すなわち、ついさっきまで、会社のオンライン会議などで、きわめてスムーズに会社の同僚と会話をしていたものなのです。。。つまり、マイクが調子悪いなどありえない！！！！それも先生は、「最近久しく声を聴いてない」、と確かに言った、、すなわち前回に限ったことでは、ないのです。。あ～や～つ～！確信犯だなっ！！勝手にマイク切りやがったなぁぁぁぁ。そうですよね、マイクがなければ、授業であたっても答えられない、、、そして僕は答えたいけど、PC環境が悪く、本当に残念です、という大義名分もある。。もう最近の若者は、ほんとにIT慣れして困りますね、こんなことばかりに知恵が働いて。。

母：（先生に）すみません、全然知らなくて。。（調子が悪いとは信じがたい、とはさすがに言いませんでしたが）しっかりチェックして次のテストの時までには、使えるようにしておきます。。

と先生には恭しく返事をし、速攻息子の部屋に行き「おんどりゃーーー」っとブチ切れたのは想像に難くありません。。

これには、後日談もあり。。

①この事件のすぐ後に懇談会があり、その最中に、

先生：「ＸＸ（息子）君は、マイクの調子が悪かったようですが、今日は直ったみたいですね、良かったですぅ。〇〇さんと△△さんは、カメラの調子が悪いみたいで、最近久しくお顔みれてないんですよーー、皆さま大変だとは思いますが、引き続き、サポートよろしくお願いします」

なになに？？マイク切り派だけでなく、カメラ切り派もいるんかーーい？

カメラ切り派のママ友に早速連絡すると、これ確信犯だよね、絶対？うん、絶対そうだよね。こんな会話。そして、最終的は、絶対先生もわかってるよね、これ確信犯って。。建前だらけの大人世界と、こんな中学生たちを相手に平常心で穏やかに対峙する先生のご苦労に頭の下がる一件でした。

そして後日談②。

明日また補習校なんですが、実は今度は本当にマイクが壊れてしまい、息子は今、真剣に、マイクの壊れた答えなくていいPCで授業を受けるか、もう一つの、カメラが映らないので、当てられたら答えないといけないが、PC前で何をやっていてもわからないPCで授業を受けるか、本当に真剣に悩んでいます。。。あほかっ！あーあ、息子よ、頼むから立派な大人になってくれよぉぉぉ。

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どーもっ！最近YOASOBIさんが大好きで、無限ループで聞いているのなです。もちろん筋トレ中もYOASOBI!　群青と怪物が好き。怪物はマンガのBeastersが好きなのでミュージックビデオみるとぞくぞくしますー。

さて、ダイエットシリーズ第７回目は、

「ずぼらな私でも手軽に毎日できる筋トレ」

をお送りしたいと思います！ロックダウンからはじめた筋トレ。娘ちゃんが学校休みの間は放課後にあちこち運転手をする必要もなかったので、（ヨーロッパの子供たちは、ホリデー中はほとんどの活動が「ホリデー」になっちゃう。）たっぷり Ring Fitをする時間があったんですが、学校が始まると同時にいろんな活動も始まってしまったので、時短筋トレを模索してました。　いろいろとやってみた結果落ち着いたのがこの筋トレ達。

メインにやってるのはMOMOMIさんの筋トレ。何が好きかっていうと、まず出てる人が美しい。バックにうつってる犬がかわいい。あ、この二つはあんまり関係ないですね。あとはめっちゃきれいなんだけど、一人旅してたりとか、なんかたくましく生きてそうな感じが好き。

トレーニング的にはとりあえず一部位4分っていうのがなんか好きかな、3分だと短いし、5分だと全身やった時にちょっと長くなっちゃう。あと音楽だけなのもいい。最初のうちは注意点とか、がんばって！とか言われると助かるんだけど、ずっとやってるともういいかな、ってなるんで。音楽も結構好き。それぞれの筋トレ動画にでてくるトレーニングも私がいいなと思ってる運動が含まれてるので、そこも〇。

皆さまの参考になればと思ってリンク貼っときます。よかったらやってみてください！

まずは最初がおなか！（あ、この前にラジオ体操第二をやってからはじめてます。）


最後の何連発かが超苦しい。でも頑張る。続けておしり。キューにはいってるので、連続再生されるんですが、トークがなくてすぐ始まるので、休憩時間が短いのがつらい！けど、無駄な最初のトークがないので、集中力が切れなくて良き。

お尻はそんなにつらくないかな。お尻トレってスクワットが入ってるのが多いんですが、私、スクワットが下手でへんな筋肉つきそうなんで、あえて入ってないのを選んでます。
次々いくよ！次は肩と背中！

この動画と二の腕動画と悩んだんですが（基本マックス20分にしてるんで）、背筋が弱いのが気になったたのと、スマホ中毒な娘ちゃんの姿勢改善のために、これに決めました！
ほんと、背筋やばい。MOMOMIさんとは別の生物なんじゃないかっていうくらい背筋あがらない。。。2㎝くらい？　これとおなかが一番きつい！
そして最後は内ももの肉撃退ってことで、まよTVのまいさんのトレーニング。　これが好きな理由は細かい足の向きとかの注意と最後にあるマッサージとストレッチ。あとはやっぱりスクワットがないことと、ちょうど他の動画で足りてなかった足パカや内ももリフトがあることとかな。同じ関西人（たぶん）、トークもさばさばしてて、気取ってなくて結構好き。


私が毎日やってる筋トレはこんな感じです！　ほかにもお気に入りのYOUTUBERはいるんですが、最終的に毎日やるって決めたのはこの動画たち。いつも同じも良くないっていうので、たまに変えたりしますが、私の基本筋トレです。何も考えずにやれるセットがあるのは楽でいいかも。本当はまだ二の腕とか、股関節ストレッチとか、胸筋トレーニングを入れたいんだけど、トータルで20分をこえない範囲でたまに追加したりしてます。

動画のまいさん、最近韓国人の旦那さんと国際結婚されたそうで、おめでとうございますー！

あとは有酸素運動。　これがめっちゃ癖になる

急にガチな感じの絵。www


最近はこれをとりれてます。めっちゃきついんだけど、終わった後の達成感が半端ない。もう本当にナイッスー！っていいたくなっちゃう。www
毎日やりたくても、やると必ずすごい筋肉痛になるんで、まだ三日に一回できるかできないかって感じ。上の筋トレやっててもそうだから、かなりキツイ。でも実況付きでなんか乗せられてやっちゃうんだよね。
終わった後はソファに毎回倒れこみます。5分くらい〆のストレッチができん。。。
というわけで、頑張る日の有酸素運動はこれ、頑張れない日は自転車30分漕ぎです。（もっと頑張れない日は筋トレだけ）

ああ、でも最近任天堂のフィットボクシングも始めたので、何をやるか毎日迷っちゃいます。

こんな感じが今の私の毎日運動です。　私は筋トレとストレッチ多め。娘ちゃんは体力付けに有酸素運動多めでやってます！二人でやるからさぼらずにできてるってのもあるかもなー。

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どーもっ！のなです。この前クレープちゃんとお買い物にいって人生初のWECK買ってきましたー。（←大げさ）前からあこがれてたんですよねー。日本の人は結構使ってる。

こっちであんまり見なかったっていうのもあるんだけど、こんなプリン作るだけの入れ物あってもなー、置く場所ないしなーとか思って積極的には探してなかったんですよね。でも偶然行ったパンの材料を扱う店で見つけてしまったのですよ。そして見つけたらやっぱりかわいい💛ってわけで買っちゃいました。

私が買ったのは２２０ｍｌはいる大きいやつ。半分くらいプリンとかいれて、果物を上に飾ってもガラスの蓋がしめられるかな、と思って。ちょっとカーブした感じもかわゆす💛

WECKって何？

ドイツの老舗ガラスメーカーが作る保存容器です。いろんな形があって、用途に合わせて大きさを選べます。WECKを使うと家庭でも簡単に空気抜き？ができるそうです！

基本はガラスの蓋と瓶の間にパッキンを挟んで２か所を金具で止めます。でも最近はシリコンの蓋とかいろんなのがあるらしい。（かわいさでいったらもちろんガラス！）いろんな形があるのでアマゾンとかで探してみてね！

保存容器いがいにもいろんな使い方してる人がいておもしろかった。これなんか、WECK手芸部だって！

オートミールでチョコプリン

では早速、何か作ってみましょーってことで！またしても健康おやつの「オートミールでチョコプリン」。こてぃん食堂さんのレシピです。普通においしかったけど、ゼラチンで固めるのなら、オートミールを入れるその心は？とちょっと不思議に思ってます。栄養価があがるからかな？一つ１００カロリーくらいにおさまってます。(あ、追加でつけた生クリームと上のバナナのカロリーはいってません。ごめん。お客さんに出すやつなので、ちょっとだけ豪華にしました！）

バターナッツスクワッシュでパンプキンプリン

分量は普通にかぼちゃプリン作るときと同じで、かぼちゃをバターナッツに変更すればOK。

思ったんですけど、サラダとかいれてもかわいいよね。前菜のサラダとか、冷静スープとか。使い方によってはおしゃれになるかもです！

ところで、このWECKの蓋、金具２か所で止めるんですけど、一個止めて、次のをはめようと手を離した途端にばちーんっって音とともに金具が顔にとんできてめっちゃびびりました！みなさんも止めるときは手で押さえながらやりましょー！一個だけだと飛んできます！

 

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