海外さばいばる in ベルギー

海外さばいばる歴うん十年のママ達が、日々ぶち当たるハーフっ子、ガイジン夫とのバトル、異文化の同僚や隣人とのコミュニケーション、はたまた日本語教育、欧州旅行、海外生活情報にいたるまで!海外でさばいばるするのに知りたいことから知りたくないことまで井戸端会議の徒然をつぶやくブログです

どーもっ!のなです。ダイエットシリーズ最後はダイエットを理由にお買い物した話。

会社の同僚の間で結構はやってたFITBIT。 運動しないし、スマートウォッチにも全く興味がなかった私は、同僚の「めっちゃいい!」という力説も軽くスルーしてました。だって必要ないし。 基本ずっとつながってる必要性を感じない私は、携帯すらいつもどこかに置きっぱなしタイプ。 故に家族からは「お前に携帯は必要ない」と言われ続けて早何年。。。

さらに運動とも程遠かったので、スマートウォッチって私にとって何の魅力もないものでした。

が、しかし!

ダイエットで運動を取り入れだした私は、いろんなダイエットグッズが気になり始め、一時はルームランナー購入まで考えたほど購買意欲がめっちゃ高くなってたんですよねー。そしてリングフィットでジョギングをはじめると、「やっぱ心拍数はかりたい病」にかかってしまたのです。 その昔ネパールに山登りに行く前にトレーニングしていたんですが、その時に買った胸につける心拍数をはかるやつはとうの昔に電池切れ。電池入れ替えるくらいだったら、スマートウォッチ買っちゃお💛となったわけです。

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何を買おうかなー?


というわけでスマートウォッチ選び。まずは自分の目的を書き出してみました。(なんでもすぐに書き出すのは私の癖。でもぼーっと考えてることも書き出すとクリアになるからいいよ!)

  • まずは当然心拍数がはかれること。

  • 健康管理(歩数計とか)

  • アプリで運動の観察がしやすい

  • 睡眠観察もちょっと気になる。

  • SNS系の通知とかは、まぁどうでもよい。

  • 防水、、どうでもいい。水泳しないし。

  • 電子マネー 、、いらんし。

  • 音楽再生、、携帯でできるしいらない。


おしゃれなのはいらないので、やっぱりフィットネスに特化したのがいいなと思い、数あるメーカーの中からFITBIT に決定!何気に以前から同僚に刷り込まれてたのも若干否めないですが。

そんなに高いモデルを買う気もないので、FITBITCharge4にしました。charge4からはGPSも搭載されているし。(ってインドアランニング派なので、GPSって世界で一番いらない機能💦)でも散歩とかはいったりするから、GPSが測定出来ると、散歩コースの軽度や高度、傾斜なんかもわかって楽しいかも?

結果、買ったのはFITBIT フィットネストラッカーCHARGE4のスペシャルエディションです。スペシャルエディションの理由はミッドナイウーブンっていうベルトがかわいかったから。それだけ。

値段は確か159ユーロだったかな。ちょっと前に買ったので、今ならもっと安いとおもう。

Charge3とCharge4の違いは?


どうやらGPS機能がついたのと、FITBIT PAYという機能がついてるのが唯一の違いみたい。必要ない人はCharge3で十分かも。 私はどうせ買うなら、新しい方をかおうかなーっていう程度で4にしました。 値段も30ユーロくらいしか違わなかったし。

あとはFitbit charge4にはアクティブな心肺ゾーン(Active zone minutes)が搭載されていて、一分ごとに脂肪燃焼の心拍数を1ポイント、有酸素運動の心拍数を2ポイントとして足していき、運動がどれだけ健康に影響したのかを自動計算してくれます。
WHO(世界保健機構)は週に150ポイント取ることを推奨していて、それだけあると健康状態の維持によいらしい。

150ポイントを目安に運動すればいいとわかるとやりやすいよね。

FITBIT Charge4の主な機能はこれ。


Charge4の主な機能はこれ。



トラックしてくれるもの

  • 歩数

  • アクティブゾーン時間

  • 運動中に心拍数に基づく負荷を表示

  • 継続的な心拍数

  • 移動距離

  • 消費カロリー

  • 登った階数

  • 睡眠時間、睡眠スコア





その他の機能

  • 水分摂取量の記録

  • 生理の記録

  • 食事の記録(カロリー計算)

  • 運動リマインダー

  • 天気予報、タイマー、ストップウォッチ、カレンダー等のアプリ

  • 電話、メールの着信通知

  • 防水(50m)

  • バッテリー最大7日


 



使ってみた感想


とにかくアプリがいい!

と思う。娘ちゃんや相方が持ってるサムソンのアプリより、全然いい。

睡眠スコアは深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠なんかのグラフは興味深いし、睡眠スコアもあるので、グラフをみてもよくわからないけど、とにかく睡眠の質はよかったんだな、と一目でわかるのも良き。








あとは寝たつもりでも意外と寝付けなかった時間なんかも一目瞭然でおもしろい。 例えば睡眠時間が短くてもスコアがよかったりするから、意外と寝た時間よりも質が大事なんだなってわかる。





 

運動に関しては、脂肪燃焼ゾーン、有酸素運動ゾーンと別れて出てくるので、ジョギングの速さを調節して、私はなるべく脂肪燃焼ゾーンを長くするようにやってる。










毎日の運動状況もでてくるからけっこう励みになったりもするよね。

しかし30分走っても200カロリー。。



 

メールや電話の通知機能がいい!

ま、どれにでもある普通の機能なんですけど、今まで携帯はカバンの中だったり、家の中でもどっかに置きっぱなしだったりして、いつ、誰が電話や、メールを送っても、ほぼ一日中きづかないような女なんです、ワタシ。でもこの時計のおかげで、「おっと電話だ」「娘ちゃんからメッセージ」とわかるようになったので、家族から喜ばれてます。

 



選べるフェイスがいい!

意外とかわいいフェイスが用意されてる。

私はこれを使用中




その他のお気に入り


水分摂取量を記録できるの結構好き






バッテリーも一週間弱は持つので週末旅行なんかだったら、全然チャージャーをもっていかなくていいのも助かるよ!

最近ではFIT Boxing買ったのでFITBITつけて毎日のようにやってます。細かい心拍数の動きもわかるし、なにより、毎日やるとほめて結果が記録されて達成感を味わえるのがよし。(Fit Boxingのお話はこちらから。絵日記:任天堂FitBoxing2をやってみた!)

 


Nona

Nona




時計つけるのがあんまり好きじゃない人も、楽しくなれるので結構おすすめです。運動のモチベーションになるよ!



 

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どーもっ!のなです。昨日はひな祭りでしたねー。こちらはクレープちゃんと一緒に作ったひな祭りむけ3色スノーボールです! 残念なことに焼いて粉砂糖かけたらピンクがよくわからなくなっちゃった。。。2色っぽく見えるけど、一番右はイチゴ味です!

え?なんで上にイチゴ乗っかってるかって? いや、なんか写真の見た感じが寂しかったから、、、それだけ。。

材料と作り方


覚書として材料と作り方書いておきます。これで写真の大きさのが36個できました。もうちょっと小さくてもよかったかな。



<材料>

  • バター100g

  • 小麦粉120g

  • アーモンド粉 70g

  • 砂糖 40g

  • 仕上げ用の粉砂糖





<作り方>

  • バターを室温に戻して、ホイップ。

  • 砂糖を擦り混ぜる。

  • 小麦粉とアーモンド粉をまぜる。

  • 160度で20分焼く。粗熱が取れたら粉砂糖をまぶす。


 



いや、これバターやばくない?100gだって。最近健康おやつしか作ってないので、このバターの量はちょっとびびる。。。特別な日しか作れないなー。

ひな祭り2021年


さて、写真撮影。ひな祭りらしく、金屏風の前に置いてみましたー。この間買ったWECKに入れて保存!

クレープちゃんがもってた100均のいちごパウダー使ったんですが、これ、めっちゃいいですね!おいしいし、色も出てかわいいし。。いいなぁ、日本。こんなのが簡単に手に入って。。この写真はちょっとだけピンクに見えるかな?(一番手前のやつ)



もうね、うちの娘ちゃん、ひな祭りって年でもないんですけどね、でもこんな時だし、健康だけは願っておきたいなーと思って今年もお雛様を出しました。我が家のお雛様、私が小さいころに買ってもらったものです。最近流行りな感じではなく昭和なお雛様ですが、自分のものだったと思うとなんか愛着もわきます。(っていうか、我が母上よ、これが家に飾られてた記憶が私には全くないんですけど。。。昔過ぎて忘れただけかな?)

皆様はどんなひな祭りを過ごされましたかー?平日だとなかなか時間がとれないし、大したことできないですよね。でもまぁ、世界中の女の子の健康と幸せを祈って私はスノーボールを食べることにします。ww え?そういう行事じゃないって!?

ひな祭り当日の夕飯




ついでにひな祭り当日の夕飯をちょっと。夕飯は三色ちらし寿司作りたいなーって思ったんですが、ピンクと緑どうするよ?ってなんって、とりあえず

  • 緑=>わかめ

  • ピンク=>サーモンを切って混ぜ込む


でやってみたんですが、今いち三色感なしでしたわ。ネットで見ると緑は青じそ、もしくはアボガドをすりつぶしてご飯に混ぜるってのがあったんですが、シソはないし、アボガドは娘ちゃんが食べなさそうって思って。サーモンは混ぜ込むんじゃなくて、端っこにはればもっとピンクだったかな。でもわかめを鳥ガラスープの素とちょっと醤油、ゴマ油で炒めて混ぜたらめちゃおいしかったです。

まぁ、娘ちゃんももりもり食べてくれたのでよしとします!

 


Nona

Nona




急いでひな人形しまわないと、娘ちゃんが行き遅れちゃうー。もともと行き遅れそうな気配すごいのにー。ww



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こんにちは、クレープです。今日はひなまつりですね。うちには、自己中で能天気な息子(この前登場、良かったら見てください→ 世界は俺サマの周りをまわっている!息子編)しかいませんが、ここは仲良しのなちゃんちに、娘いるじゃなーーい!ってことで、週末、のなちゃんとひなまつりケーキ作ってみました。前回節分で鬼のケーキ作ってから、(こちらもよろしければ。。→ 節分!カラフル鬼さんカップケーキ)あっという間に日にちがたって、あやうく過ぎ去りそうになってましたが、「ねー、もう今週作らないと、ひなまつり終わっちゃうねーー」「うん、じゃ、今日作ろ!」と、急遽とりかかることに。。

急遽とりかかったわりには、なかなかキュートな出来栄え(あ、もちろん、私たちレベルで、、ですが)で、私たちまたもやテンションマックス、大満足でした!

しかしながら、試行錯誤も多かった、今回のひな祭りプロジェクト。

まずは、スポンジ:


やろう!とは言ったものの、二人とも最初は、あまりはっきりしたイメージがわいておらず、「えーっと、スポンジは3色だよね」「あれ、3色一緒に焼くの?」「緑焼いて、次、白を上に足して焼いて。。ピンク焼く?」「いやいやいや。。だってそしたら、緑、最後にはまる焦げにならない??」「確かにーー。じゃ、別々に焼くか」「でも、どの型で?」という感じで、最初の一歩までもすでに蛇行。。「えーっと、じゃ、型はこれで、、じゃ、分量は?」結局、15x15くらいのスクエア型で、共立てでスポンジ生地作って、3等分して、プレーン、イチゴパウダー&食紅、抹茶で生地に色付けて焼くことに。。プレーンは良かったけど、3等分したはずなのに、ピンク生地はなんだか少ない?で、急遽、抹茶用からとってきて、足りなくなった抹茶の分の生地追加で作ったりして。。今考えるとけっこう大変だったなぁ。生地は、何かを足すと固くなりがち?さらに泡立ててから時間がたつと、しぼんできて分量が少なくなるのかな。。勉強になります。

スポンジの次は、粘土細工ならぬ、マジパンでお内裏様とお雛様


スポンジは、まぁ、発色もよくうまく焼けましたわ。で、次は問題のお内裏様とお雛様。私、なんたってアートのセンスゼロなので、ここは「のーなーちゃーーん」と他人頼み。さすがのなちゃん、お内裏様の着物を白と青(食紅で色付け)のマジパンでちゃちゃっと作るとなかなかいい感じ~。まん丸の頭をのっけて。。おぉぉ、見えてきた、見えてきた、殿っぽい!と、キャッキャッと見てたら、のなちゃん一言。「お雛様はクレープちゃん作ってね。」がーーん、私??見よう見まねで作りましたよ、ピンクの着物のお雛様。そしてお内裏様には、青島幸男扮する意地悪ばあさん的なかつらをのっけ、お雛様には、人魚姫みたいな黒髪を乗せ、着物に飾りなんかもつけたりして、形は完成♬ここからは問題の顔ですよ、顔。人形は顔が命。。ここでのなちゃん、またもや一言。「クレープちゃん顔任せた。。」むりむりむりむり~。そんなこんなで完成したのがこちら。。



ちょっとお雛様顔汚れてない?って思いますよね。口をつけようとしたら、口裂け女みたいになって急遽とりはずした結果、ちょっと薄汚くなってしまいました。笑。でも見えるよね、お内裏さまとお雛様に。なんとか合格ライン?ちなみに、ほっぺはケチャップ。。この後、待機してる間に、お内裏さまクビ3回ほどもげました、ははは。

そして仕上げ。。


ここからはセンスの問われる、仕上げに入ります。。私たちの苦手とするところ。3段のスポンジをまずはひし形に切る。。でも、ひし形にすると無駄多くなるよね、ってことで、真四角に。それからイチゴを薄ーく切ってそれぞれの段にクリームと共にはさみ、上にはクリームを塗って、いよいよお二人のご到着!最近知恵がついて、ここから先どんな失敗が待っているかわからないので、まずはここで写真撮影。



うんうん、これでも十分可愛いよね~。と自画自賛マックスに到達しつつある私たち。ここで夜になったので、空腹に勝てず、のなちゃんが作ってくれたうどんをおいしくいただいたりして、寄り道してたのが、失敗のもと。。その間に放置してた生クリームが柔らかくなり、飾りのクリームを絞りだしたところ、またもやのんちゃん一言。「うんちみたーい!」で、いったん絞り出したクリームをナイフで撤収し、生クリームを冷凍庫でちょっと固め、絞り直し。。しかし、ほとんど効果は見られなかった。泣。完成図見て笑ってください♬そのあともイチゴはどう切るか、どう飾るか、どこに飾るかなど、わいのわいの大騒ぎしながら、ようやく完成!!!じゃーーーん!



できた、できたーー。いいじゃん、いいじゃん。残ったイチゴも飾っちゃおう~。と、こっからは恒例の写真大会。のなちゃん、ほんとのお雛様用の屏風とかとってきちゃうし。。


こっち側のがきれーじゃない?と言っては、側面を撮ったり




近くに寄って撮ってみたり



まー、アイドルを撮る写真家さながらの騒ぎでした。娘ちゃんがあきれ顔で見てたのは言うまでもありません。。

しかし、食いしん坊な私たち、その5分後には、さー食べよっ!というわけで、ケーキは無残にもざっくりふたつに切られ、お二人速攻お別れとなりましたとさ。。めでたし、めでたし。。(なのか?)



 


Crepe

Crepe




見た目も満足でしたが、抹茶やイチゴパウダー入りのピンクのスポンジもなかなか美味で味も満足♬ このイチゴパウダー、イチゴポッキーの味なの。おいし~。来年もまた作ろうね!



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手巻きだ!手巻き祭りじゃあ

ブラッセルにお住まいの皆様、お刺身とかお寿司をどこで買ってます?


田川、BasculeにあるCarrefour market内に入っている魚屋、Ixellesの池近くにあるHasymar fishKAMO などなどお気に入りのお店が皆さんあると思います。が、今回は私のお気に入りの魚屋を紹介します!



私がお刺身を頼んでいるのはここ⇒

UccleのFort-Jacoにある Le Cap du Vivier d'Oie というお店

日本人シェフ(広田さん)もいるので、手巻き用とか、柵でとか頼みやすい

広田さんはとてもいい人なので、私は広田さんに直接注文してしまうのだ。。。上の写真のパックが2個きて、手巻き4人前。

もちろん、魚の仕入れ具合で上の写真と同じものはないかもしれないけど、「4人前でお願いします~」というと適当にいろいろな魚たちを入れてくれるところが嬉しい😊

ベルギーだと日本と違って私の大好きな’光もの’がめったにないけど、、、でも極上な中トロも入っているときあるし~💛



お刺身だけではなく、お魚をつかった総菜も売っている。

これもまた美味しそうなんだ。

これはまだ食べたことがないのだけど、いつか一人で留守番の時にでも食べようと考え中。


**更新**
Auderghemにもお刺身が買える場所ができたそうです。

URBAN FISH FARM & MARKET

レストランにも行けないし、行けたとしても男子3名だとお高くつく、、、のでもっぱら家で手巻き!

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