海外さばいばる in ベルギー

海外さばいばる歴うん十年のママ達が、日々ぶち当たるハーフっ子、ガイジン夫とのバトル、異文化の同僚や隣人とのコミュニケーション、はたまた日本語教育、欧州旅行、海外生活情報にいたるまで!海外でさばいばるするのに知りたいことから知りたくないことまで井戸端会議の徒然をつぶやくブログです

Chicago Cafe ~ サンカトリーヌ





[caption id="attachment_425" align="aligncenter" width="352"]入り口 70年代っぽい入り口[/caption]




インスタ映えするCafé見つけたよ! と聞いて早速

Caféでもあり、レストランでもあり、ブランチもでき、さらに小さい子供が遊べる場所があるので、ママ会に向いてるかも~。

場所:サンカトリーヌ

https://chicagocafe.be/chicago-cafe-home






[caption id="attachment_439" align="alignleft" width="300"] ブランチメニュー[/caption]




[caption id="attachment_440" align="alignleft" width="300"] シナモンロール[/caption]




[caption id="attachment_578" align="aligncenter" width="162"]chicago レトロな座席[/caption]




[caption id="attachment_579" align="alignleft" width="300"]chicago 子供たちの遊び場[/caption]

[caption id="attachment_580" align="alignright" width="300"]chicago 大きな窓で明るい[/caption]

 

 

 

 

 

 

 


ふぁりん

ふぁりん




日本と違って子供と一緒に行けるレストランを見つけるの大変!

ここは週末のブランチもあるし、コーヒーもできるし街中に来た時はいいかも



 

 

押していただけると励みになります!

人気ブログランキング

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村

12月某日、娘を学校にお迎えに行った後スーパーに寄りお買い物。



夕飯の支度もあるし必要な数点だけをチャチャっとお買い物バックへ!ミカンとブロッコリーと市の指定のごみ袋3点を購入して帰路へ。

 








翌朝・・・

テーブルの上におきっぱなしだったレシートを見ていた10歳の娘。

(娘)「ママ~?昨日ビール1ケースも買ったの?」

(私)「へ??なんで?」

娘の持ってるレシートをのぞきこむとこと数秒・・・


 


 



買ったものの間に身に覚えのないものが・・・!!

購入品は上記3点のはずなのになんと!6品のスキャン。

レジの人の間違い?それにしても、ビール1ケースっを含むなかなかのスキャン間違いですよ?!







 


日本であればすぐにお店に言いに戻るところですが、その時脳裏によぎっていたのは、娘達がまだ小さい頃の事。幼児3人を抱えバタバタ買い物していた私は、お買い物かごの中のものだけをトランクに積み、下段に置いてたジュース2ダースをカートに乗せたまま忘れたことがありました・・・帰りの運転中にそれに気づき、すぐに引き返して店員さんに説明したところ「店の責任じゃないし言いに来られても困る。」が第一声だったという過去の経験・・・また不愉快な気分になるの嫌だなぁ。。。でも損するのもなぁ、「どー思う?」とベルギー人の友達にラインで相談してみると、すぐ店に戻って言った方がいいっ!と言われ。

昨日の事だし現物もないし、信用されるのかしら?。冷たい対応覚悟でドキドキしながら店に行ってみると、そこには昨日の夕方レジにいたのと同じ人。私に気づくとすぐに、私の方にわざわざ寄ってきて(このコロナのソーシャルディスタンス時に!)ぴったり隣にに寄り添いこう言いました。「何か間違ってた?」
その時ピーンときました!この人おそらく確信犯です。さっさと返金してくれました。17.74ユーロ、日本円にして約2000円也。帰り際「そのレシート私にちょうだい。」と言われましたが、やだ!って持って帰ってきました。ここで使えた(笑)。

2000円以上多く支払っていたのに、小学生の娘に翌朝指摘されるまで、まったく気づいていない自分のボケさ加減まずにびっくり、その後反省。これまで気づかず、やらかしてきたことがどれだけあるんだろう、と考えると少し怖い気もしますが。只今、海外さばいばる中・・・。


PIRO

PIRO




さておき、年末年始は特に、皆様何かと御入用。カフェやお店でもおつりが少なく返金されたのに気づかなかったとか、スリに遭ったとかこの時期よく耳にするんです。おつりも、レシートも、ちゃんと‼確認しましょう(おまえがな!!w)



年頭ふさわしいHAPPYな話題ではないかもですが、年末年始のショッピング、これから1月のセールで混み合う時期、特に街ではスリや空き巣など物騒な事件が増えるのはここでは事実。リュックや日本で男性がよく持っているのを見かける、後ろ掛けの鞄なんて観光やお買い物の際もヨーロッパではもってのほか!!今年はコロナで混み合うことは少ないけど・・・


人気ブログランキング

にほんブログ村 海外生活ブログへ
にほんブログ村

どーもっ!のなです。この前娘ちゃんが神妙な顔でベルギーの離婚事情の話を持ち出してきたので、どうしたのかと思ったら、、、、想像の斜め上ををいく娘ちゃんの心配ごとのお話です。



 



 



 



 



 



 



 



めっちゃ思いっきりつっこみましたよ。「そこっ!?」って。ww ちなみに最後のコマはおばちゃん世代しかわからないパロディかもしれません。これがなんのパロディかわかったそこのあなた! あなたも昭和生まれの立派なおばちゃん世代!?

なんか上のコマと合わないなーと思って最後までなやんだんですけど、どうしても使いたかった!早く最終巻こないかなー。このまま未完でだけは終わってほしくない漫画ですよね。(あ、絵が下手すぎて、わからんかったっていうコメントは受け付けません!ww)

しかし、ベルギーの離婚率71%だって!すごいな。思うに共働き家庭が多くて、みんなある意味自立してるからかなーとか思います。嫌になったら即離れても別に変わらず生活していける。。それに親権もほとんどが50%って決まっていて、どちらかに偏ることもないです。そして再婚率もけっこう高いと思う。ある意味ヨーロッパらしいよねー。


Nona

Nona




うちの娘ちゃん、めっちゃパパに甘やかされてます。



押して頂けると励みになります!



どーもっ!のなです。ダイエットシリーズ第二回は、これ。

「私が食べて痩せた朝ごはん」

基本的に朝はオートミールとフルーツ。 昔はこんなぐちゃぐちゃなの気持ち悪くて食べられない!っておもってたんだけど、いつのまにやらはまってしまって、今では毎朝オートミールです。

夏の間はこれオーバーナイトオーツ(Overnight oats)、要するに前の晩に用意して寝かせておくだけのオートミールです。大好きなボンヌママンのジャムの空き瓶(家にめっちゃある)で作って、会社にもっていって食べてました。(ロックダウンになってから、会社ほとんどいってないけど。)

蓋もきっちりしまって漏れないし、量的にもちょうどいいんだよねー。冷たく冷やして食べるともはやデザート。しかも満腹になれるGoodな朝ごはんです。

レシピといえるほどのものではないけど、作り方はこれ。

オーバーナイトオーツ Overnight Oats


 






 


下から順番に層になってます

  • オートミール 15g

  • チアシード 小さじ1

  • アーモンドミルク ひたひたくらい

  • ヨーグルト 大匙2

  • ナッツ

  • アガベシロップまたは好みの甘味料

  • お好きなフルーツ

  • さらに最後にまたナッツ





  1. アーモンドミルクは牛乳よりカロリー低し!

  2. ヨーグルトはギリシャヨーグルトがクリームみたいでおすすめ!

  3. 甘味料は私はやさしい甘さのアガベシロップが好きだけど、お好みで。小さじ2くらい

  4. フルーツはバナナがオートミールによく合う!と思う。(個人的感想)

  5. ナッツは結構多め。歯ごたえない食べ物ってあんまり好きじゃなくて。。だからオートミールもおかゆ系はいまいちです。


朝食べると昼ごはんもいらないくらい(←ちょっといいすぎ。)腹持ちいいです。それは本当。
素人計算だけど、288カロリー、たんぱく質11g、炭水化物42g。(あすけん調べ)



Nona

Nona




うーん。ローカーボダイエットの人にはむかないのかな? でも朝はしっかり食べても太らないっていうし、いいんじゃないでしょうか。



温かいオートミール


寒くなってきたら、食べるとほっとする暖かいオートミールがおすすめ。こっちはヨーグルトがはいらないので、ちょっとオーツ多めの20g-25g。大匙軽く2杯で計量。

お皿にいれて、ひたひたより多めのアーモンドミルクをいれて、レンチン2分。ミルクの量はお好みで。

2分だけど、絶対に一分づつやってね!! 

いや、マジで吹きこぼれるから。(オートミールあるある)。何回レンジを掃除したことか。😢 大きめのボールに入れろよ、という意見は無視させていただきます。(だってちょうどいいのないのー)

 








私はシナモンとアーモンドバターやピーナッツバター (コレ大事)をまぜてます。フルーツはバナナが一番あうかな。酸っぱいのはあんまりかも。 りんごを煮たのをのせてもおいしです。

今回つかったのはとろとろしたピーナッツバターなので、バナナの上からかけてます。混ぜるより、こっちの方が😋



なんといっても決め手はシナモン!体にいいというセイロンシナモンをふりかけて食べてます。ポイントはシナモンとナッツバターかな、香りとコクがでるよ! これにも必ずナッツをトッピング。歯ごたえないとおいしく食べられない病の私です。カロリーあがっちゃうんだけどなー。

 
カロリー249,たんぱく質7.1g、炭水化物42.6g

 


Nona

Nona




私は熱々が好き。食べてる途中で覚めたら、また温めなおしちゃう!

でもバナナがべちょってなるのが嫌でちょっとジレンマ。



休日のオートミール朝ごはん


休日はちょっと特別時間をかけて、オートミールでパンケーキ朝ごはんにしてます。簡単バージョンと頑張るバージョン。簡単バージョンはまぜるだけ。頑張るバージョンは泡立て器を出すのが面倒っていうバージョン ww
簡単バージョン

卵とオートミール粉、砂糖、。あとはベーキングパウダーをちょっと。たったこれだけ。あ、バニラエッセンスをいれるとおいしさ倍増です。って味は変わらんのか。でも気分はあがります。とりあえずバニラエッセンスいれとけば、お菓子っぽくなるっていう、アレね。オートミール粉はなければミキサーで粉砕しても。私は面倒なんで、粉のやつ買ってます。

エリスリトールは日本のラカントみたいなもの。ラカントはエリスリトールの成分にさらに羅漢果の成分が入ってるおかげで砂糖と同じ甘さなんだそう。 ヨーロッパでは手に入らないので、BIOのエリスリトールを使用してます。自然の甘味料だし、BIOだからちょっと安心。そしてカロリーゼロです!ヨーロッパでほしい人はここで。(私はアマゾンで購入)



オートミールパンケーキ 簡単バージョン






下の材料を全部混ぜ合わせて焼くだけ。

  • オートミール粉 ...30g

  • 卵 ...1個

  • エリスリトール ...大匙1.5くらい

  • ベーキングパウダー ...小さじ1/2

  • レモン ... ひと絞り


グルテンフリー。卵入ってるのでビーガンじゃないし、カロリーも上がるけど、私はプロテインが取れるので卵入りが好き。手のひらサイズのが4枚焼けます。一人分にちょうどいいよ。



上にのってるクリームは生クリームじゃなくて、ちょっとだけ水切りしたギリシャヨーグルトにエリスリトールをちょこっと入れたもの。生クリームよりさっぱりしてておいしい♪
カロリー185、たんぱく質10g、炭水化物20.8g (あすけん調べ)

頑張るバージョン

このバージョンはとりあえず、面倒。まず卵別立てなんで、ボールが二つ必要。(洗い物倍)そして手で泡立てる根性ないんで、電動泡立て器だすのがまた面倒。 さらに超弱火で焼くので焼くのに30分くらいかかる。(私だけ?)でも出来上がりは超映えるし、おいしいです。日曜の朝くらいはふわふわのパンケーキ食べて気分あげてもいいかも? ちなみに自分のためだったら、絶対簡単バージョンです。でもうちの娘ちゃん、これでないと受け付けないんで。(面倒くせーと思いつつ、母の愛をこめて作ります💛。 でも母の愛はいらないと言われる😢)

レシピは私が愛用するこてぃん食堂さんのもの。オートミールを極めてる料理人さんです。
カロリー 323Kcal、糖質23gだそうです。たんぱく質は15gくらいかな



フワフワな分、そこはかとなく香るオートミールの香りが苦手な場合は粉の分量を少し変えて、小麦粉をいれてみてもいいかも。でもこのままでもオートミールとは思えないおいしさ!ダイエット中の人は絶対作ってみてほしい。

おまけ: オートミールのミニクレープ


ちょっと目先が変わったものがほしい時はこれ。薄めに生地を作ってクレープにしちゃう。意外と薄くやけるし、でももちっとしておいしいよ!エリスリトールなしにすればお食事クレープにも。ソーセージとか、くるっと巻いたら絶対おいしい!



オートミールクレープ






片手サイズ4枚

  • オートミール粉 ... 20g

  • 卵 ... 1個

  • アーモンドミルク(または好きなミルク)...大匙3ー5

  • エリスリトール ...大匙2

  • ベーキングパウダー ... 小さじ1


アーモンドミルクは生地の感じで3-5杯。トロっとした感じのスープみたいになって、フライパンの上でさらっと流れて広がる感じが理想です。



カロリー191,たんぱく質 10.2g、炭水化物 21.2g

ちょ、今記事書いてて気づいたけど、簡単バージョンのパンケーキ最強じゃね?糖質、カロリー少なくて、そこそこたんぱく質とれる。。パンケーキなんか罪悪感感じてたけど、けっこういいかも。

 

さてさて、何でそんなにオートミールにこだわるの?って思うよね。

オートミールにはいい所がいっぱい。

  • 食物繊維が豊富(不溶性、水溶性ともに穀類では断トツです。)

  • 低GI

  • グルテンフリー

  • ミネラルが豊富。カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛とたくさんのミネラルが含まれています。その量は玄米よりも上です。

  • 調理が簡単。レンチンですぐできる!

  • スイーツにも変身!


でも味が苦手って人もいると思うから、玄米もオートミールも両方健康にいいので、どちらでも好きな方を食べればいいんじゃないかな。

ずっと敬遠してきたオートミールだけど、意外とおいしく食べられることを発見したので、今はいろいろと試しながら、実験感覚で楽しく食べてます!


Nona

Nona




というわけで、今回は私の「やせた朝食」紹介でした!

現場からは以上です。



 

↑このページのトップヘ